Escucha historias reales, inspiración y herramientas prácticas para cultivar tu bienestar mental, emocional y espiritual que enseñan que hay más de un camino por vida.
Aquí hablamos de salud mental, vínculos sanos, decisiones valientes y espiritualidad práctica.
Con contenido, acompañamiento y herramientas reales para personas reales: las que se han perdido un poco y quieren volver a casa (a ellas mismas).
Un torbellino mientras vas cayendo al vacío puede parecer el colmo, pero en realidad puede ser lo que amortigua el golpe del aterrizaje definitivo.
En este episodio retomo (con una visión más objetiva) los momentos más tensos y angustiantes después de ese salto de fe.
Migrar, moverse, arriesgarse a hacer algo radicalmente opuesto a lo que venías habituada, genera muchos `golpes` de realidad, y con ellos, la posibilidad de remover hasta lo más oculto de tu ser, para moldear una nueva versión, capaz de trascender todos esos retos.
Aquí hablo de ese lado no tan `aesthetic` de migrar, de mi experiencia vital, sin buscar generalizar o satanizar ni el fenómeno, ni a quienes lo hacemos, ni a los que lo harán, ni al país...
Cuéntame cómo te pareció en comentarios, y comparte con alguien que esté pasando por un momento difícil.
#SalirAlBosque #SaludMental #Bienestar #Migración #Podcast
Migrar nunca es solo cambiar de lugar.
Es despedirte de una versión de ti para descubrir quién eres cuando todo lo conocido desaparece.
Es aprender a vivir con la incertidumbre.
Construir una rutina desde cero.
Volver a hacer amigos.
Aprender nuevas reglas.
Echar de menos.
Cuestionarte.
Reinventarte.
Y, muchas veces, hacerlo mientras intentas que desde fuera parezca que "todo va bien".
En este episodio de Salir al bosque comparto mi propio salto de fe: el día en que dejé Colombia para empezar una `aventura` a 8.500 kilómetros de casa.
No para romantizar la migración —porque migrar duele, transforma y exige muchísimo—, sino para hablar de algo que todos vivimos, aunque nunca hayamos cambiado de país: esos momentos en los que dejamos atrás una vida para construir otra sin ninguna garantía.
Porque todos, tarde o temprano, nos encontramos al borde de algún acantilado.
🎙️ Ya puedes escuchar el episodio completo. El enlace está en mi bio.
#Migración #SaludMental #BienestarEmocional #Psicología #CambioDeVida
Por eso existe Mar&Om.
Para acompañar a personas que están atravesando cambios, crisis o búsquedas importantes, y quieren entenderse mejor para construir una vida más alineada con quienes son esencialmente.
Porque muchas personas aprendieron a funcionar, producir y sostener, pero nunca les enseñaron a escucharse.
Mar&Om es un espacio para quienes se cansaron de vivir en piloto automático y quieren construir una vida más consciente, coherente y propia.
Si sospechas que hay más de un camino posible y quieres descubrirlo y comenzar a caminarlo, escríbeme.
#SaludMental #Psicología #Bienestar #PsicólogaBarcelona
Elegir un camino propio implica enfrentarse a nuevos miedos, atravesar la incertidumbre, convivir con el rechazo, la frustración y la sensación de estar perdida mientras todo parece redefinirse.
En este episodio les cuento cómo fueron mis primeros pasos dentro del bosque: los años en los que empecé terapia, terminé Psicología, emprendí con mi hermana, creamos una empresa social y, contra todo pronóstico, terminé viajando a España por primera vez.
Pero también les hablo de la otra cara de la historia.
Porque cuando empiezas a construir una vida más coherente contigo, no desaparecen los miedos. Aparecen otros nuevos.
La incertidumbre.
La frustración.
La sensación de estar avanzando sin garantías.
Y de cómo, en medio de todo eso, encontré refugio en la escritura, el arte, el yoga, la terapia, los libros, las personas que amaba y una voz que llevaba años intentando abrirse paso: mi intuición.
🌿 Este episodio es para quienes están atravesando una etapa de cambio.
Para quienes sienten que algo ya no encaja, pero todavía no saben exactamente hacia dónde van.
🎧 Episodio 3 ya disponible en Spotify (pronto en Youtube, pinky promise). Accede por medio del enlace en mi Bio.
Y cuando lo escuches, cuenta ¿Alguna vez has sentido que una crisis terminó convirtiéndose en el inicio de algo mejor?
¡Te leo!
Hay muchísima gente que vive tan rápido, tan ocupada y tan desconectada de sí misma, que no sabe cómo se siente, hasta que explota.
Entonces si un reloj te ayuda a preguntarte varias veces al día
‘¿cómo estoy?’, bienvenida sea la tecnología.
Porque el autoconocimiento no siempre empieza con una gran crisis, o un retiro espiritual en el Tíbet.
A veces empieza notando qué te da paz, qué te drena, qué rutinas te regulan y cuáles te están apagando lentamente.
No hay edad para empezar a conocerse. Y una buena manera de empezar es sentirnos más conscientemente. De hecho, es una forma simple de abrir la puerta a un proceso más personal y profundo en terapia, que no es más que espacio para escucharte, entenderte y empezar a construir una vida más coherente.
Si ya pasaste la fase del martwatch (o te la quieres saltar), puedes escribirme y vemos cómo acompañar tu proceso.
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Siente la incomodidad...
Tenemos infinidad de opciones que nos distraen, nos desvían, nos anestesian el dolor. Pero nada de eso hace que desaparezca, lo único que conseguimos es que se transforme en situaciones y formas aún más dolorosas y complejas de gestionar.
Aprender a parar, a hacer espacio para la incomodidad es esencial para verla, reconocer la raíz y comenzar a descubrir las formas más coherentes de transformarla en crecimiento, y eventualmente en serenidad.
¿No tienes idea cómo empezar? No te diré cómo, pero sí con quién podría ser... Puede ser conmigo, en una sesión uno a uno, un espacio para ti.
Escríbeme y comenzamos,
#SaludMental #Psicoterapia #PsicologíaOnline #Bienestar #Barcelona
La vida antes de ver el bosque... Cuando los miedos se hacían realidad más que los sueños.
Hoy comparto una parte muy íntima de mi historia,
para hablar de algo que muchas veces no vemos a tiempo:
los miedos, al igual que los sueños,
también se hacen realidad.
🌿 Si alguna vez sentiste que estabas viviendo en automático,
o que algo no terminaba de encajar…
Que por mucho que caminaras, estabas dando vueltas sobre el mismo punto, y que aunque el camino se veía fácil, cada paso era cada vez más difícil... Puede que este episodio sea para ti.
🎧 Ya disponible en Spotify: Salir Al Bosque, un podcast de senderismo interior
#SaludMental #Autoconocimiento #Psicología #CrecimientoPersonal #Podcast
Muchas veces creemos que ya sabemos “qué nos pasó”, pero seguimos mirándolo desde el mismo lugar.
Cuando cambias la forma de observar tu historia, aparecen nuevas conexiones: decisiones que marcaron tu camino, personas clave, momentos que parecían pequeños… pero no lo eran.
En la nueva entrada del blog, te explico cómo revisar tu historia con curiosidad y empezar a darle un nuevo significado a lo vivido.
Porque ya ha sido suficiente devisar tu historia personal para quedarte en el pasado. Es hora de entender cómo llegaste hasta aquí, para qué te ha servido y cómo te puedes llevar a nuevos lugar gracias a ello.
🧭 Lee: Revisar tu historia personal y transformar tu vida con el poder del autoconocimiento
🔗 Descúbrelo aquí: https://cindymariom.com/revisar-tu-historia-personal/
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Espacios seguros donde podrás escucharte, comprender lo que hoy duele o no funciona, y transformar esa incomodidad en herramientas para conocerte mejor y construir tu propia tranquilidad, gestionar con inteligencia las emociones y crear vínculos y relaciones conscientes. Sesiones presenciales en Terrassa, Barcelona, virtuales, individuales y grupales.
Te guío en la creación de la esencia, narrativa y comunicación de tu proyecto o marca con propósito, desde la estrategia y el branding hasta la gestión de comunidades y contenidos con alma.
Diseñamos estrategias inclusivas y sostenibles que conectan marcas con su comunidad.
Creamos identidades auténticas que reflejan el propósito y valores de tu proyecto.
Formación en comunicación, bienestar y liderazgo para equipos y comunidades.
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Un espacio de ideas y herramientas prácticas para tu desarrollo personal y profesional.
Historias, reflexiones y entrevistas para inspirar bienestar y transformación.
Aquí no se arregla ni mejora a nadie. Aquí se acompaña, se crea espacio para habitar la vida desde nuevas perspectivas, se vuelve a lo esencial, se comunica para conectar.
Porque hablar es empezar a crear, y crear es salir: al bosque, a casa, al cuerpo, a lo que importa. Este es el viaje más poderoso de todos: un viaje individual con impacto en la colectividad.
